اسموتی کیوی و اسفناج

اسموتی کیوی و اسفناج

اسموتی اسفناج و کیوی، نوشیدنی چربی سوز و خوشمزه‌ای است که اگر در وعده صبحانه میل کنید تاثیر به سزایی در تناسب اندام و لاغری خواهد داشت.
 
مواد لازم:
 برگ اسفناج  ۳ پیمانه
کیوی (پوست کنده و خردشده) ۲ عدد
  شکر ۱۰۰ گرم
 آبلیمو ۳ قاشق سوپ خوری
 یخ خرد شده ۱۰۰ گرم

طرز تهیه:
ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوط‌کن بریزید و آن‌ها را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شوند با هم مخلوط کنید. سپس در مخلوط‌کن را باز کنید و قطعات یخ را به آن بیفزایید و مجددا مخلوط‌کن را روشن کنید؛ تا جایی که یخ‌ها خرد شوند.

 اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین آن‌ها از توت‌فرنگی یا هر میوه دلخواه دیگری استفاده کنید.

سایر نکات
بهتر است برای اسموتی یا نوشیدنی هایی که با اسفناج آماده می شوند، از برگ های ظریف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنید. کیوی هم خیلی رسیده نباشد بهتر است.

اگر می خواهید نوشیدنی تان رژیمی تر باشد، می توانید شکر را حذف کنید یا عسل را جایگزین کنید.

منبع: sarashpazpapion.com

آگاو، گیاهی

 آگاو، گیاهی است معمولا بدون ساقه با برگ های ریشه ای

نام های دیگر:صباره، الصبرالامریکی، کوواربوتی

مشخصات: گیاهی است از خانواده Amaryllidaceae، گونه های متعدد و مختلفی دارد. گیاهی است معمولا بدون ساقه ،برگ های آن ریشه ای و به طور گروهی مستقیما از ریشه خارج می شوند، برگهای بزرگ،پهن،دراز به طول تقریبا دو متر،ضخیم،گوشتی،زیر برگ ها محدب و برآمده و روی برگها مقعر به رنگ سبز خاکستری. کناره برگها دارای تیغ های تیز و خیلی محکم و زرد مایل به سبز متعدد در اطراف محور شاخه گل دهنده که از وسط برگها بیرون می آید قرار دارند.

طول محور گلها در بعضی گونه ها به ۸-۹ متر می رسد، آرایش گل های آنس از چندین سال (شاید پس از ۳۰-۴۰) سال ظاهر می شود،سابقا معتقد بودند که در برخی گونه ها پس از یک قرن است و در مناطق گرم آسیا و آمریکا انتشار دارد.در ایران گونه ای از آن به طور وحشی در بلوچستان در باغ های نصیرآباد می روید و در باغبانی نیز به عنوان گیاه زینتی پرورش داده می شود.

خواص درمانی :
۱- اگر مغز گیاه خورده شود،تب را قطع می کند.

۲- مغز آن را ضماد کنید،برای التیام دادن زخم نافع است.

۳- ضماد شیره تازه آن برای تسکین درد دندان و رفع نارحتی چشم مفید است.

برگ آگاو
ترکیب شیمیایی:
ماده هکوژنین، استروئید ساپوژنین، هکوژنین، ساپوناز، سیزال

خواص درمانی :
شیره تازه آن را بگیرید و بنوشید،ملین ،مدر و قاعده آور است،در موارد کمبود ویتامین C در بدن داروی مفیدی است.

ریشه آگاو
ترکیب شیمیایی:
نوعی قند به  نام  آگاوژ، ساپونین، رزین

خواص درمانی :
آب دم کرده آن را بنوشید،مدر ،معرق و ضدعفونی کننده است.

منبع: shafakhoone.com

روغن مورینگا

روغن مورینگا دارای ویژگی های مرطوب کنندگی و نرم کنندگی پوست است

برخی از مزایای باور نکردنی روغن مورینگا مانند توانایی آن در کاهش استرس اکسیداتیو، از بین بردن التهاب، مرطوب کردن و پوست، محافظت از سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، سم زدایی بدن، کاهش سرعت روند پیری، افزایش سرعت بهبودی و ترمیم، مبارزه با شوره سر، خواص ضد سرطان و کاهش قند خون می باشند.

روغن مورینگا چیست؟

روغن مورینگا متعلق به یک درخت بومی در هند، بنگلادش و افغانستان می باشد که معمولا به عنوان درخت چوب طبل شناخته می شود. این درخت در بعضی از مناطق جهان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با توجه به اثرات قابل ملاحظه مورینگا در سلامت بدن، به طور جهانی در دسترس است.

فواید مورینگا
درخت مورینگا دارای پوست، برگ، میوه و دانه است که می تواند برای طب سنتی استفاده شود، گرچه عصاره های ریشه می توانند سمی باشند. روغن مورینگا به طور معمول از طریق یک فرایند سرد و یا استخراج حلال به دست می آید.

این کار به شما اجازه می دهد تا به منبع غنی از مواد مغذی موجود در دانه ها دسترسی پیدا کنید که شامل ویتامین C، ویتامین B و انواع مختلفی از چربی های غیر اشباع، از جمله مقدار بسیار بالای اسید اولئیک و اسید بئنیک است.

خواص ضد سرطان
همانطور که قبلا ذکر شد، این روغن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و موجب جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی می شود.

بتاکاروتن و ویتامین C دو نمونه از ترکیبات آن هستند. اما این گیاه همچنین دارای آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند اسید کلروژنیک و کورستین است.

آنها از طریق خنثی کردن فعالیت های رادیکال آزاد در بدن شما عمل می کنند. خواص ضد سرطان این گیاه به جلوگیری از رشد تومور و رشد سلول های سرطانی کمک می کند.

درخت مورینگا دارای پوست، برگ، میوه و دانه است که می تواند برای طب سنتی استفاده شود

 
قند خون پایین
اگر شما دیابت دارید و نمی توانید سطح قند خون خود را کنترل کنید، روغن مورینگا می تواند راه طبیعی برای مدیریت دیابت باشد. اگر سطح قند خون خود را برای مدت طولانی کنترل نکنید، می تواند خطر بسیاری از انواع بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی را افزایش می دهید.

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که استفاده از گیاه مورینگا در کاهش سطح قند خون نتایج مثبتی دارد. بر اساس یک مطالعه ۳۰ زن که ۷ گرم پودر برگ را روزانه به مدت ۳ ماه دریافت کردند، سطح قند خون آنها به میزان ۱۳/۵ درصد کاهش یافت.

مرطوب کننده پوست
روغن مورینگا دارای ویژگی های مرطوب کنندگی و نرم کنندگی پوست است و می تواند به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از التهاب و پوسته پوسته شدن آن کمک کند.

این روغن همچنین یک ماده پاک کننده است که به لطف طبیعت ضد باکتریایی آن، به محافظت از پوست در مقابل مواد زیست محیطی و مواد آلرژیک و باکتری های بیماری زا می پردازد. اسیدبئنیک در این روغن کلید محافظت از پوست است.

افزایش سرعت ترمیم و بهبودی
بسیاری از مردم زمانی که دچار کم خونی، زخم، کبودی یا سایش می شوند از روغن مورینگا استفاده می کنند. این می تواند جریان خون را در منطقه تحریک کند، و همچنین از زخم در برابر عفونت محافظت کند.

این روغن همچنین می تواند با هر گونه عفونت قارچی و آکنه زخم های باز، که به راحتی می تواند توسط گرد و غبار، گرما و روغن تشدید شود، مقابله کند.

کاهش فشار خون
یکی از بهترین جنبه های اسید چرب امگا -۹ (اسید اولئیک) این است که می تواند تاثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. در واقع، با تحریک گردش خون و کاهش سطح کلسترول، این روغن می تواند سلامت قلب را به طور عمده افزایش دهد و خطر ابتلا به آترواسکلروز، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

با این حال، اسید بئنیک یک چربی اشباع است که می تواند به سیستم قلبی عروقی آسیب برساند. استفاده از این روغن باید در حد اعتدال باشد.

 

روغن مورینگا می تواند راه طبیعی برای مدیریت دیابت باشد

  
عوارض جانبی روغن مورینگا
عوارض جانبی استفاده از روغن مورینگا محدود هستند، اما ممکن است شامل سوزش پوستی، مشکلات قلبی عروقی و مشکلات معده باشد. زنان باردار نیز باید قبل از استفاده از این روغن با پزشک خود مشورت کنند.

فشار خون
میدانیم که اسید چرب امگا -۹ می تواند فشار خون را پایین بیاورد، این چیز خوبی است مگر اینکه قبلا داروهای کاهش فشار خون را مصرف کرده باشید. در این صورت مصرف این گیاه می تواند منجر به افت شدید فشارخون شود.

مشکلات معده
مصرف روغن مورینگا در مقادیر کم و متوسط ​​بی خطر می باشد، اما استفاده بیش از حد آن می تواند باعث التهاب مجاری روده یا ناراحتی معده از جمله تهوع، استفراغ، نفخ، گرفتگی یا اسهال شود.

مسائل پوست
همانند اکثر روغن ها، استفاده موضعی می تواند باعث التهاب یا تحریک پوست، قرمزی یا خارش آن شود. یک مقدار کوچک را در ناحیه داخلی آرنج تست کنید و سپس ۳-۴ ساعت منتظر بمانید تا واکنش منفی رخ ندهد.

منبع: nabzema.com

شایع ترین علائم اولیه بارداری

شایع ترین علائم اولیه بارداری و پریود شامل نوسانات خلقی، درد کمر، افزایش ادرار و ...  است

شایع ترین علائم اولیه بارداری و پریود شامل نوسانات خلقی، درد کمر، افزایش ادرار و سینه های حساس است. علاوه بر این، نشانه هایی هم وجود دارند که فقط در زمان حاملگی اتفاق می افتند. البته تنها راه مطمئن شدن اینکه باردار هستید یا نه، آزمایش بارداری است.

سندروم پیش از قاعدگی PMS
قاعدگی یک فرآیند خونریزی از رحم است که در پایان هر دوره از قاعدگی رخ می دهد. قاعدگی از دوران بلوغ شروع می شود و تا زمان یائسگی ادامه دارد.

دوره آن زمانی شروع می شود (تقریبا هر ۲۸ روز) که دیواره های رحم از بین بروند، و به همین دلیل است که حاملگی رخ نمی دهد.

دوره ی قاعدگی شما به علت تغییرات طبیعی در سطوح هورمون استروژن و پروژسترون، به عنوان چرخه قاعدگی شناخته شده است. بسیاری از زنان علائمی مانند نفخ، حساسیت پستان و تغییرات خلقی را در طول دوره قاعدگی تجربه می کنند.

PMSیا سندروم پیش از قاعدگی، وضعیتی است که علائم روانی و جسمی آن پس از تخمک گذاری (که در وسط چرخه ی قاعدگی اتفاق می افتد) رخ می دهند و زمانی که دوره شروع می شود، علائم آن پایان می یابد.

نشانه های PMS می تواند شاما تحریک پذیری، افسردگی، گریه، خستگی، التهاب، آکنه، حساسیت پستان (ماستالژی) و تغییرات اشتها باشد. در حالی که ۹۰% زنان معتقدند که برخی علائم مربوط به قاعدگی را دارند، PMS حقیقی جدی تر است و احتمالا در ۲۰ تا ۳۰ درصد زنان رخ می دهد.

شباهت های بین بارداری و پریود PMS
برای بسیاری از زنان، علائم و نشانه های اولیه ی بارداری شباهت های زیادی به دوران قاعدگی یا PMS دارد. در حقیقت طبق برخی علائم اولیه نمی توان گفت که باردار هستید و شاید فقط علائم قبل از قاعدگی را دارید.

علائم مشابه و مشترک عبارتند از:

سردرد
سردرد می تواند نشانه ای از بارداری باشد، اما بسیاری از زنان همچنین قبل از دوران قاعدگی، سردرد یا میگرن را تجربه می کنند.

درد کمر
این علامت می تواند از نشانه های نزدیک شدن به دوره قاعدگی باشد، اما همچنین نشانه ای از حاملگی هم است.

تکرر ادرار
اگر باردار هستید و یا نزدیک دوران قاعدگی خود هستید، ممکن است دچار افزایش ادرار شوید.

 

قاعدگی یک فرآیند خونریزی از رحم است که در پایان هر دوره از قاعدگی رخ می دهد

  
تغییرات حالت (تحریک پذیری، اضطراب، گریه کردن)
تغییرات حالت در هر دو شرایط PMS و اوایل بارداری معمول است. این تغییرات می تواند شامل افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و تغییرات خلقی باشد.

یبوست
هورمون پروژسترون می تواند منجر به اختلالات گوارشی از جمله یبوست شود. از آنجا که سطح پروژسترون در طول نیمه دوم چرخه قاعدگی افزایش می یابد، یبوست می تواند در زنان مبتلا به PMS یا با نزدیک شدن به دوران قاعدگی رخ دهد.

به همین ترتیب تغییرات هورمونی در دوران بارداری هم ممکن است باعث یبوست شود و این امر شباهت بین بارداری و پریود است.

درد و حساسیت پستان
درد پستان، حساسیت به لمس، تورم یا بزرگ شدن پستان، می تواند در ابتدای بارداری و همچنین قبل از دوره قاعدگی رخ دهد. سینه ممکن است در هر دو حالت سنگین، دردناک و یا حساس شود و این موضوع هم از شباهت های بین بارداری و پریود است.

تفاوت بین بارداری و پریود

خونریزی یا لکه بینی
خونریزی خفیف (به اندازه ای نیست که نیاز به استفاده از پد یا تامپون باشد) گاهی اوقات در زمان لانه گزینی جنین در رحم در اوایل بارداری اتفاق می افتد. این به عنوان خونریزی لانه گزینی شناخته شده است و مانند خونریزی شدیدی که زنان در آغاز پریودی خود تجربه می کنند نیست.

اگر باردار هستید و یا نزدیک دوران قاعدگی خود هستید، ممکن است دچار افزایش ادرار شوید.

 
خستگی
یکی از تفاوت های بارداری و پریود، خستگی در زنان است که در مراحل اولیه بارداری رایج است اما به عنوان علائم PMS نیز شناخته شده است. با این حال خستگی مربوط به PMS عموما پس از شروع دوره از بین می رود.

افزایش یا کاهش اشتها
بسیاری از زنان قبل از شروع دوره میل به غذا یا افزایش اشتها را تجربه می کنند. افزایش اشتها یا نفرت غذایی نیز در بارداری معمول است، گرچه گرایش غذایی حاملگی اغلب مشخص و شدید تر از زمان PMS است.

تهوع و استفراغ
تفاوت بارداری و پریود، تهوع و استفراغ است. این امر معمولا در دوران بارداری پیش می آید و از نشانه های PMS نیست. بنابراین اگر شما این حالت را تجربه کرده اید بیشتر احتمال دارد باردار باشید.

کمر درد
گرفتگی کمر و درد شکم یا لگن در بسیاری از زنان قبل از دوران قاعدگی رخ  می دهد. این علائم اغلب برای زنان مبتلا به PMS رنج آور است. با این حال برخی زنان ممکن است در مراحل اولیه بارداری ، درد و گرفتگی خفیف داشته باشند.

علائم اصلی بارداری چیست؟

علائم خاصی وجود دارند که مختص علائم اولیه بارداری هستند و در زمان PMS کمتر اتفاق می افتند.

تاخیر در پریود یا پریود نشدن: فقدان قاعدگی نشانه مشخصی از بارداری است.

خونریزی کاشت و لانه گزینی جنین: همان طور که قبلا ذکر شد، در هنگام لانه گزینی جنین در رحم در طول دوران بارداری، خونریزی خفیفی تجربه می شود و بسیار متفاوت از دوران قاعدگی است.

ترشحات واژن: افزایش تولید استروژن در دوران بارداری ممکن است منجر به افزایش ترشحات سفید واژن شود.

تیره شدن نوک پستان: تیره و بزرگ شدن آئولا یا نوک پستان می تواند یک یا دو هفته پس از تخمک گذاری در اوایل بارداری رخ دهد. و به هیچ عنوان جزو علائم PMS محسوب نمی شود. تفاوت بین بارداری و پریود نیست.

دو هفته انتظار چیست؟
«دو هفته صبر کردن» یک اصطلاح است که برای توصیف فاصله زمانی بین تخمک گذاری و لانه گزینی استفاده می شود و یا نقطه تقریبی است که در آن آزمون بارداری یک پاسخ قطعی را ارائه می دهد.

منبع: nabzema.com

سونوگرافی لگن

سونوگرافی لگن جهت بررسی رحم و تخمدان ها‎ صورت می گیرد

سونوگرافی لگن جهت بررسی رحم و تخمدان ها‎, برای اندازه گیری و ارزیابی ارگان های قرار گرفته در لگن در خانم ها استفاده می گردد و شامل موارد زیر می باشد :

1. شکل ، اندازه و محل قرارگیری رحم و تخمدان ها

2. ضخامت، اکوژنیستی ( تیرگی یا روشنی تصاویر در رابطه با دانسیته بافتی ) و وجود مایع یا توده در رحم، لوله های فالوپ یا نزدیک به مثانه

3. طول و ضخامت دهانه رحم

4. تغییر شکل در مثانه

5. جریان خون در ارگان های لگن، سونوگرافی لگن میتواند اطلاعات زیادی در مورد اندازه ، محل و ساختمان توده های لگنی ارائه نماید.

سونوگرافی لگن میتواند برای تشخیص و کمک به درمان اختلالات زیر استفاده شود :

1. اختلال در ساختمان آناتومیک رحم

2. تومور های فیبروئید، توده ها، کیست ها و سایر انواع توده ها و سایر انواع تومور ها در پلوریس

3. وجود و محل IUD

4. وجود عفونت ها و اختلالات التهابی داخل لگن (PID)

5. خونریزی بعد از یائسگی.

  

 یکی از شایعترین یافته های دستگاه سونوگرافی یک کیست تخمدانی است

سونوگرافی عالیترین روش تشخیص مراحل بسیار ابتدایی یک حاملگی است.

با سونوگرافی تخمدان ها پزشک این امکان را پیدا میکند تا از زمان دقیق رسیدن تخمکها به بلوغ نهایی و همچنین زمانی که  یک خانم تخمک گذاری میکند اطلاع حاصل نماید. پس سونوگرافی جزء اصول پایه و اساسی در درمان نازایی است، زیرا اغلب درمانهای موجود در حوالی زمان تخمک گذاری خانم ها قابل اجرا میباشد. معمولاً، با انجام سونوگرافی های روزانه میتوان چگونگی رشد فولیکول را که بصورت حبابهای سیاهرنگ نمایان میگردد بررسی نمود. بیشتر خانم ها میتوانند فولیکولهای خود را در روی صفحه نمایشگر دستگاه سونوگرافی مشاهده کنند و متوجه می شوند که فولیکولهای آنها پاره شده است یاخیر. یکی از دیگر فواید سونوگرافی اندازه گیری ضخامت جدار داخلی رحم یعنی همان اندومتر است. هورمون استروژن که موجب نازک شدن جدار فولیکول میگردد باعث افزایش ضخامت اندومتر میشود. پزشک با توجه به ضخامت و روشنی اندومتر در تصاویر سونوگرافی میتواند تصور خوبی از میزان استروژن تولید شده و در نتیجه کیفیت تخمک به دست آورد
 
کیست تخمدان :
یکی از شایعترین یافته های دستگاه سونوگرافی یک کیست تخمدانی است. کیست تجمعی از مایع در داخل تخمدان است که توسط جدار نازک احاطه شده است. در حین تخمک گذاری، یک تخمک رشد نموده ولی نمیتواند پاره شود و تخمک را آزاد نماید. مایع فولیکول بجای اینکه جذب شود، در داخل فولیکول باقی مانده و تشکیل یک کیست فولیکولار را میدهد. نوع دیگر کیست فونکسیونل تخمدان کورپوس لوتئوم است و زمانی تشکیل میشود که فولیکول از خون پر میشود.

کیستهای ساده دیواره نازک دارند و بصورت یک حباب سیاه بزرگ دیده میشوند. کیستهای حاوی خون ( بعنوان مثال کیست شکلاتی در بیماران دچار اندومتریوز) در داخل خود یک سایهای دارد که بصورت سفید دیده می شود، و در واقع بصورت یک توده پیچیده به نظر میرسند. شیوع کیستهای فولیکولار درخانم های نابارور بعلت مصرف داروهایی مثل کلومیفن و آمپول HMG برای تحریک تخمک گذاری افزایش مییابد. کیستهای فونکسیونل تخمدان معمولاً در عرض 60 روز بدون درمان برطرف میشوند. بهرحال، اگر کیست بزرگتر از 6 سانتیمتر باشد یا بیش از 6 هفته باقی بماند، نیاز به انجام آزمایشات تکمیلی خواهد بود.

منبع: drnematolahi.com